6 Cara Alami Mencegah Kerutan di Wajah

Blog Dokter - Kulit merupakan hal utama yang harus dijaga dalam menjaga kecantikan tubuh dan wajah anda. Kulit merupakan hal pertama yang dinilai dan dilihat orang saat bertemu dengan kita. Memiliki kulit yang putih, bersih, mulus dan utamanya tanpa keriput merupakan dambaan setiap orang.

Jika usia anda telah menginjak angka 40 an, maka salah satu masalah yang akan timbul adalah kulit keriput. Saat memiliki kulit keriput tentunya akan semakin sulit untuk menghilangkannya, maka pilihan yang tepat bagi anda adalah mencegahnya sebelum keriput muncul. Cara yang aman tentu saja dengan menggunakan cara-cara alami, seperti yang akan diuraikan pada artikel di bawah ini.

6 Cara Alami Mencegah Kerutan di Wajah

Ilustrasi Wanita Mencegah Kerutan di Wajah

Berikut 6 Cara Alami Mencegah Kerutan di Wajah

1. Berhenti Merokok
Aktifitas merokok merupakan hal buruk dan berbahaya bagi kesehatan termasuk kesehatan kulit anda. Merokok dapat membuat Anda terlihat lebih tua, membuat kulit Anda kering dan pucat serta memberikan kesan bintik-bintik penuaan. Bukan hanya itu merokok dapat memberikan tambahan keriput pada wajah anda terutama di sekitar mata dan bibir. Merokok menghilangkan oksigen dan nutrisi pada kulit anda, yang bisa menyebabkan banyak kerusakan. Selain itu, ada lebih dari 4.000 bahan kimia dalam asap tembakau, dan tidak satupun dari mereka yang bermanfaat untuk kulit.

2. Minum Air Putih
Kelembaban sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, dan juga membantu membersihkan tubuh Anda dari racun. Ketika kulit Anda terhidrasi maka ia akan tampak sehat dan bercahaya. Namun, air minum tidak memiliki efek langsung pada kulit Anda. Hidrasi yang tepat adalah penting bagi kesehatan untuk jangka panjang, tapi menawarkan beberapa keuntungan jangka pendek untuk kulit anda.
Minum delapan gelas air sehari membantu tubuh dan kulit dari waktu ke waktu.

3. Konsumsi Omega-3 Asam Lemak
Omega-3 asam lemak menyehatkan kulit kering, dan ia juga melakukan banyak hal besar lainnya untuk tubuh Anda (seperti mengatasi penyakit jantung, mengurangi depresi, dan meningkatkan kognisi otak). Anda dapat mengambil suplemen omega-3, seperti minyak ikan, atau Anda dapat menambahkan lebih banyak omega-3 untuk diet Anda dengan mengonsumsi makanan yang kaya lemak ini . Jika saat ini Anda memiliki kulit kering, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup omega-3 dalam diet Anda.

4. Makan Diet Nabati
Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral yang menjaga kulit Anda agar tetap sehat.
Misalnya, vitamin C (antioksidan) yang dikenal sangat penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu sel-sel dan pembuluh darah di kulit Anda tumbuh. Hal ini, pada gilirannya, adalah apa yang memberikan kulit Anda kekuatan dan ketegasan.

Beberapa makanan yang kaya vitamin C adalah:
Jeruk dan grapefruits
Paprika merah dan hijau
Kiwi
Jambu
Stroberi
Kubis Brussel
Melon

Ini juga penting untuk makan makanan yang kaya antioksidan lainnya. Antioksidan adalah molekul yang menetralisir radikal bebas. Menurut Mayo Clinic, radikal bebas adalah produk sampingan beracun dari metabolisme sel alami, mereka juga diperkenalkan ke dalam tubuh melalui kulit Anda dalam asap rokok, pestisida, polusi, dan faktor lainnya.

Pada dasarnya, antioksidan membantu melindungi sel-sel Anda dari racun ini, terutama sel-sel kulit Anda. Ini berarti mereka melindungi semua sel-sel Anda, dimanaNational Cancer Institute percaya bahwa antioksidan dapat membantu menurunkan risiko kanker. Antioksidan adalah vitamin C, E, dan K, serta beta-karoten dan likopen.

Untuk mendapatkan lebih banyak antioksidan dalam diet Anda, pikirkankanlah makanan sehat yang berwarna. Makanan kaya antioksidan meliputi:

Ubi jalar
Wortel
Melon
Labu
Tomat
Mangga
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau gelap lainnya
Aprikot
Almond dan kenari
Brokoli
Grapefruits dan jeruk darah
Pumpkins
Biji bunga matahari

5. Gunakan Sunscreen
Pernahkah Anda melihat seseorang yang telah menghabiskan bertahun-tahun di bawah sinar matahari ? Kulit mereka kendur, gelap, kering, dan penuh keriput.
Menurut Skin Cancer Foundation, alasannya adalah karena ketika Anda terbakar, baik oleh sinar matahari Anda telah merusak sel-sel kulit Anda. Kerusakan kumulatif dari sinar UV adalah penyebab utama penuaan dini dan kanker kulit.

Inilah sebabnya mengapa menggunakan tabir surya ketika Anda berada di luar, melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Gunakan Pembersih Wajah Alami
Sangat sulit untuk mendapatkan pembersih wajah yang alami sebab produk-produk komersial seperti pembersih wajah, atau toner memiliki kandungan bahan kimia. Lebih dari 90% produk perawatan kulit dan kosmetik belum dievaluasi oleh FDA atau badan akuntansi lainnya. Apakah Anda benar-benar tahu apa semua bahan kimia tersebut lakukan untuk kulit Anda? Apakah Anda tahu efek samping jangka panjang dari bahan kimia?

Kebanyakan orang tidak. Dan ini adalah alasan besar mengapa anda harus berhenti menggunakan perawatan kulit komersial dan produk kosmetik. Sebaliknya, anda perlu menggunakan pembersih yang terbuat dari alam yang dibuat sendiri. Seperti mencuci wajah dengan oatmeal dan juga produk lembab lainnya.

Terima kasih telah membaca 6 Cara Alami Mencegah Kerutan di Wajah. Semoga cara diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 10 Cara Alami Mengatasi Wajah Berminyak